SORULAR
S: Tüm kepekli ürünler diyete uygun mu?
Kepekli ürünler diyet ürün mü demektir?
Y:
Halk arasında yanlış bilinen konulardan biri de kepek, çavdar gibi tahıllarla yapılan
ürünlerin kalori değerlerinin buğdaya göre daha düşük olduğudur. Oysa ki kepek,
çavdar, buğday unu ile yapılmış ürünlerin kalori değerleri aynıdır. Aradaki tek fark ise besleyici değerleridir.
Örneğin bir ince dilim kepek ve çavdar ekmekte 70 kalori bulunurken, aynı miktardaki
beyaz ekmekte de 70 kalori bulunmaktadır. Fakat besleyici değeri bakımından incelendiğinde
ise kepek ve çavdar ürünlerinin, B gurubu vitaminleri ve bir çok mineralleri içermesi,
kan şekerini ani yükseltmemesi ve kan
kolesterol düzeyini dengelemesi gibi oldukça
önemli faydaları bulunmaktadır.
Ayrıca, zayıflama diyetlerinde çavdar veya
kepek içeren ürünlerin önerilmesinin sebebi ise, kepek ve çavdar ürünleri ile yapılan
yiyeceklerin, daha uzun süre tokluk hissi vermesidir. Genellikle diyet yapanlarda
sıkça karşılaşılan kabızlık şikayetinin giderilmesi için çavdar veya kepek içeren
ürünler tercih edilmelidir.
Ancak bazı ürünler vardır ki, teknolojik
koşullarda üretilir; hem kepekli olup hem de kalorisi diğer ürünlere göre daha düşüktür.
Örneğin ETİ Form ürünleri diyet ürünler olup, hem kepekli ürünlere hem de buğday
unu ile yapılan ürünlere kıyasla daha az kalori içermektedir. Tabi şunu da unutmamak
gerekir ki, piyasada gerçekten diyet olmayan ama "diyet ürün" adı altında satılan
bir çok ürün vardır. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, ürünlerin arkasında
yer alan besin bileşim tablosunun iyice incelenmesi ve üretici firmanın güvenilir
olmasıdır.
S: Sabah kalkınca limonlu ılık su iç,
zayıflarsın diyorlar. Doğru mu?
Y:
Ilık limonlu suyun zayıflatıcı herhangi bir etkisi yoktur. Şişmanlıkta, vücuttaki
yağ dokusu fazladır. Düşük kalorili besinler alındığında, vücut, enerji açığını
bu fazla yağı yakarak kapatır. Ayrıca hiçbir yiyeceğin, özellikle de limonun yağ
eritme gibi bir özelliği olması mümkün değildir. Bu nedenle limon yiyerek veya limon
suyu içerek, vücudumuzdaki fazla kiloları veremeyiz. Kendiniz de küçük bir deney
yaparak limonun yağ eritici özelliği olmadığını anlayabilirsiniz. Bir su bardağı
ılık suya bol limon sıkın ve içine küçük bir parça hayvansal yağ koyun (örneğin
et yağını) ve bekleyin, erimediğini siz de göreceksiniz. Ancak limonun tok tutucu
özelliğinin olması ve C vitamini içermesi nedeniyle zayıflama diyetlerinde kullanımında
bir sakıncası yoktur.
S: Karbonhidrat ve proteinleri bir arada
tüketmeden diyet yapıyorum, doğru mu?
Y:
Yiyecekleri, besin bileşimlerine göre sadece karbonhidratlı veya proteinli diye
ayırmamız mümkün değildir. Örneğin, protein kaynağı besin olarak bilinen et, proteinin
yanı sıra karbonhidrat ve yağ da içermektedir. Meyveler bile az da olsa protein
içermektedir. Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, vücudun bir
günde harcadığı kalori ile bizim bir günde aldığımız kalori arasındaki dengedir.
Harcanan kalori alınan kaloriye kıyasla daha az ise kilo alır, fazla ise kilo veririz.
Bu nedenle et ile beraber pilav veya makarna yenmesinde herhangi bir sakınca yoktur.
Önemli olan yenilen yiyeceklerin miktarlarıdır.
Örneğin günlük almamız gereken enerji ihtiyacının
1200 kcal olduğunu düşünürsek, bir günde 1500 kaloriyi sadece meyve yiyerek tamamlasak
bile kilo alırız. Aynı şekilde bir günde 1000 kaloriyi sadece tatlı yiyerek doldurduğumuz
takdirde ise kilo veririz. Tabi ki bu şekilde, dengesiz olarak verilen kilolar,
çok kısa bir zaman sonrasında tekrar fazlasıyla bize geri döner. İdeal ve kalıcı
diyetlerin en önemli noktası, günlük almamız gereken protein, karbonhidrat, yağ,
vitamin ve mineral miktarları yönünden öğünlerin dengeli olmasıdır. Unutmamak gerekir
ki dengeli beslenerek verilen kilolar asla size geri dönmez!
S: Şu anda hamileyim ve dengeli beslenmek ancak yine de çok kilo almamak istiyorum.
Kalorisi azaltılmış yiyecekleri hamileliğim süresince tüketebilir miyim? Bebeğime
zararlı herhangi bir bileşen olabilir mi?
Y:
Hamilelik süresince dikkat edilmesi gereken nokta çok yemek değil, besleyici değeri
yüksek olan yiyecekleri tüketmektir. Bazı yiyecekler vardır ki, alternatif olarak
diyeti varsa tüketmekte herhangi bir zarar yoktur. Tabi ki ürünü satın aldığınız
üretici firmanın güvenilirliği de oldukça önem teşkil etmektedir. Örneğin yağlı
süt yerine ligth süt, normal bisküvi yerine ETİ Form ürünlerini tüketebilirsiniz.
Hamilelik döneminde dikkat etmeniz gereken noktalar ise;
- Hamilelik süresince
çay ve kahve tüketmeyin. Süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyunu tercih edin.
- Alerjiniz yok ise her
gün bir adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta yiyin.
- Et suyu tabletler,
hazır çorba, hazır meyve suları, salam, sosis gibi yiyecekleri tüketmekten kaçının.
- Haftada en az iki gün
balık yiyin.
- Kabızlık şikayetiniz
varsa, bol bol kayısı veya mürdüm eriği yiyin.
- Beyaz ekmek yerine
kepekli ekmek veya kepek içeren yiyecekler tüketin.
S: Menopoz dönemine girdim ve artık çok çabuk kilo almaya başladım. Doktorum özellikle
egzersiz ile birlikte hafif yiyecekler tüketmemi tavsiye etti. Beslenme modelimi
nasıl oluşturabilirim?
Y:
Kadınlar özellikle 45-50 yaşlarına yaklaşmaya başladıkça en zorlu dönemlerinden
biri olan menopoz dönemi ile karşı karşıya kalırlar. Menopoz döneminde vücut çalışma
sisteminde değişiklikler meydana gelir. Sinir sistemi bozukluğu, ateş basması gibi
durumlarla karşılaşmak mümkün. Menopoz döneminde vücutta depolanan kalsiyum stokları
azalması nedeniyle kalsiyum içeren yiyeceklerin tüketilmesi önemlidir. Aşırı tuz
tüketimi kemik yıkımını arttırması nedeniyle, menopoz döneminde aşırı tuz tüketimi
tehlikelidir sakınca yoktur.
Menopoz sonrası adet dönemi yaşayan kadınlarda
aylık kan kaybı olmadığından demir gereksinimleri diğer dönemlere göre daha azdır.
Bu nedenle günlük protein ihtiyacını karşılarken, demirden zengin kırmızı et yerine
beyaz eti tercih etmek daha sağlıklı olur.
Menopoz döneminde metabolizma hızının azalması
nedeniyle, daha hızlı kilo almak mümkündür. Bu nedenle günlük kalori ihtiyacımızı
ilk önce mutlaka alınması gereken yiyeceklerden başlayarak karşılamak gerekir. Böylelikle
kilo almayı da engellemiş olursunuz. Örneğin;
- Günde en az 2 su bardağı
süt veya 2 kase yoğurt tüketmek gerekir.
- Daha uzun süre tok
kalabilmek için lifli yiyecekleri tercih etmek gerekir.
- Et yemeği yerine sebze
yemeklerini tercih etmek gerekir.
- Günde en az 3-4 porsiyon
meyve tüketmek gerekir.
- Haftada ez an iki porsiyon
kurubaklagil yemeği tüketmek gerekir.
- Tatlı, börek, çörek
gibi kalorisi yüksek yiyecekler yerine kalorisi azaltılmış ETİ Form ürünlerini tercih
edebilirsiniz.
S: Sağlıklı bir diyetle ayda ortalama kaç kilo vermek sağlıklıdır?
Y:
Sağlıklı bir bireyin kilo verme durumu, kişinin yaşına, kilosuna, cinsiyetine, daha
önce diyet yapıp yapmama durumuna göre değişmektedir. Örneğin hayatı boyunca hiç
diyet yapmamış kişi ile çok sık diyet yapıp sürekli kilo alıp veren kişinin kilo
verme hızları farklıdır. Daha önce hiç diyet yapmayan kişi, çok sık diyet yapan
kişiye kıyasla daha hızlı kilo verir. Erkekler, kadınlara kıyasla vücut kas oranı
daha fazla olmaları nedeniyle, daha hızlı kilo verirler. Bu nedenlerden ötürü sağlıklı
bir bireyin ayda ortalama 6-8 kilo vermesi idealdir.
S: Rejim yapmam gerektiğini biliyorum, ama
alışverişe çıkınca kendimi tutamıyorum. Ne yapmalıyım?
Y:
Alışverişi yemekten sonra yapın ve liste kullanın. Hazır yiyeceklerden sakının.
Alışverişe giderken yanınıza az para alın. Yine alışverişlerinizde aynı gruptaki
besinlerden kalorisi az olanı tercih edin. Satın almadan önce ürünlerin ambalajlarında
yer alan besin öğeleri tablosunu incelemeyi alışkanlık haline getirin.
S: Benim bacaklarımda kıl dönmeleri oluyor
ve ben bunları sıktığım için de çok fazla
iz ve kahverengi lekeler var. Ne önerirsiniz?
Y:
Banyoda kese yapınız.Ellemeyin leke kalabilir. Limonu cep sodası ile karıştıp ovunuz.
S: Kilo alıp vermekten oluşan çatlaklar için bir çözüm var mı?
Y: Fındık Yağı çatlaklar giderilmesinde etkilidir.Ama çatlaklar oluşmadan
önce tatlı badem yağı ve limon suyunu eşit miktarda karıştırp sürerseniz faydasını
görürsünüz.
S: Benim derdim çoğu bayanda olduğu gibi selülit. Hem doğal bitkisel, hem de kozmetik
ürünler kullanmama rağmen bir iyileşme olmadı. Benim fazla ümidim kalmadı. Selülitten
nasıl kurtulabilirim?
Haftada bir kese yapmanız, bol su içmeniz, haftada bir masaj yaptırmanız iyi gelecektir.
“Meslek Sırlarım” kitabımdan yararlanın.
S: Bugün sizi Tv’de izledim ve herkesin evde bulabileceği şeylerden bahsetmeniz çok
hoşuma gitti. Bir sorum olcak size. Ben 22 yaşındayım, cildimin yanak bölümünde
gözenekler var. Ben sıkı bir cilde sahip olmak istiyorum, bana ne öneririsiniz?
Y: Salatalık ve elmayı birer adet rendeleyin. Bir maden suyuyla karıştırın.
Buz kabına döküp dondurun. Her gün bir kapsül cildinizde dolaştırın. Yatarken yarım
limon suyunu, iki damla zeytin yağı ile karıştıp sürün ve masaj yaparak yedirin.
S: Vücudumuzdaki istenmeyen tüyleri
azaltmak için bitkisel bir reçete var mı? İkinci sorum ise saçlarım dalgalı ancak
kuru; nemlendirici bakım maskesi önerir misiniz?
Y: İstenmeyen tüyleri lazerle yok edebilirsiniz. Saçlarınıza bir yumurta
sarısı, 3 çorba kaşığı tatlı badem yağı, 2 damla kekik yağı sürün. Kepek varsa 1
çay kaşığı tuz karıştırın ve saç diplerine sürün.
Adet dönemlerinde alnımda çok yoğun sivilceler çıkıyor. Ne yapmalıyım?
1 çay kaşığı pak maya, 1 antibiyotik, 1 çay kaşığı oksijenli suyu karıştın, 4 gün
temiz cilde sürün.
Adet düzensizliği sorunum var. Adet söktürücü olarak ne tavsiye edersiniz?
Adet dönemine yakın havuç suyu için.
Merhaba, saçlarımın hızlı uzaması için ne önerirsiniz?
Haftada 1 kere ılık zeytinyağı sürün.
S: Koltukaltlarımı ağdayla aldıktan sonra siyah bir lekelenme oluyor. Bu lekelenmeyi
önlemek için ne yapabilirim?
Y: Kese yaptıktan sonra limon suyu, kuruduktan sonra da talk pudrası sürün.
S: Çene altımda tüyler çıkıyor. Birkaç taneydi, cımbızla kopardım. Şimdi fazlalaştı
ve siyahlaştı. Bir yerde okumuştum bir bitkinin iyi geldiğini. Bitkinin adını hatırlamıyorum
ama arsenikti galiba. Ne yapabilirim?
Y: Köklü çözüm için lazer yaptırın.
S: Göz altlarımda çok fazla kırışıklık var. Bunun için ne yapmam lazım? Yardımcı
olursanız inanın çok sevinirim. Teşekkür eder, saygılarımı sunarım.
Y: Göz altınız kuruysa haftada bir 1 çay kaşıgı tuzsuz tereyağı ve bal karıştıp,
sürün ve 30 dakika bekletin.
S: Yüzümde ve vücudumda sivilce ve beyaz yağ bezecikleri var. Bunlar için bana ne
önerebilirsiniz? Şimdiden teşekkür ederim.
Y: Cildinize iyi bir cilt bakımı yaptırmalısınız.
S: Benim de yüzümde siyah noktalar var. Ben de Loreal’in ürünlerini, peelingi jeli
ve toniğini kullanıyorum. Ama herhangi bir değişim yok. Sizce devam mı edeyim, yoksa
onları kullanmaktan vaz mı geçeyim?
Y: Haftada 1 buhar banyosu yapın.Ve
ellerinizi iyice dezenfekte ettikten sonra kanama olmayacak şekilde sıkın.daha sonra
yüzünüze uygun bir tonikle yüzünüzü mutlaka silin.
S: Ben 20 yaşındayım ve 3 senedir yüzümdeki
cilt problemleriyle uğraşıyorum, ama hiçbir zaman istediğim sonuç olmadı. Alnımda
küçük küçük yağ bezeleri gibi bir sürü sivilce var ama kırmızı değil tenimin renginde.
Ve çıkmaya hazırlanan kırmızı kırmızı sivilce izleri var. Burnumda siyah noktalar
hiçbir zaman gitmiyor. Yanak ve alnımda gözenekler irileşmiş biçimde. Yüzüm yağdan
parlıyor. Çenem ve etrafında sivilceler, sivilce izleri ve siyah noktalar var. Yanaklarımda
kırmızı noktalar kulaklarıma kadar uzanıyor ve gözlerim çok hassas az bir yorgunlukta,
morluklar hiç gitmiyor. Ne yapabilirim?
Y: Eşit miktarda 1 tatlı kaşığı mısır
unu, ıslatılmış kil, el kremi ve suyu karıştırın. Cildinize peeling yapın, ovarak
çıkarın. Yağlarınız için de iyi bir uzmana gidebilirsiniz.
S: Benim en büyük sıkıntım göz altındaki
morluklarım. Bir de cildimde çok fazla güneş lekesi var. Nasıl tedavi edebilirim?
Y: Taze inciri ikiye bölüp 20 dakika bekletin gözünüzde, 1 çorba kaşığı yoğurt,
1 tatlı kaşığı kabartma tozunu karıştırın. Cildinizde haftada bir gün 1 saat bekletin.
S: Büyük ve sarkık sarkık gögüsler için çözüm var mı?
Y: Kendi kendinize her banyodan sonra göğüslerinize limonla masaj yapın.
S: Bacaklarımda ve popomun üstünde sivilceler çıkıyor. Ne yapmalıyım?
Hamama gidip kese olun, pişik pudraları ve limon suyunu eşit karıştırıp ve sürün.
S: Giyinmeme bile engel olacak boyutta kılcal varisim var.
Doğal bir çözümü var
mı?
Y: 1 kova wuya, 2 avuç deniz tuzu karıştırın ayaklarınızı. 30 dakika bekletin.
Bebe yağı ve suyla eşit miktarda karıştırın ve sürün. Sıcaktan, güneşten, soğuktan
koruyun.
S: Ben saçlarımın normalden daha çabuk uzamasını istiyorum. Bunun için ne yapmalıyım?
Y: Saçların diplerine eşit miktarda
Hint yağı, zeytinyağı, badem yağını haftada bir kez sürün.
S: Benim sorunum göğüslerimle ilgili.Göğüslerim çok küçük, bu beni çok mutsuz ediyor.
Kendimi böyle bir türlü kabul edemedim. Göğüs büyültücü haplar olduğunu öğrendim
fakat maddi durumum çok iyi değil. Göğüslerimi büyütebilecek doğal bir yöntem var
mı?
Y: Bol bol masaj yapın.
S: Ben on sene önce doğumdan kalan yırtılma, leke ve çatlaklar için kremler kullandım
ama bir fayda göremedim. Bunun için ne yapmam gerekir?
Y: Çatlaklar için Aloevera ürünlerini tavsiye edebilirim. Lekeler için de
elma suyu ve pastane mayasını karıştırın. Haftada 1 kez 20 dakika maske yapın.
S: Yüzümde ve kollarımda çiller var ve her yaz artıyor. Kollarımdakiler son 3 yılda
oldu. Önceden hiç yoktu, sürekli artıyor, kötü görünüyor. Ne yapabilirim?
Y: 1 çorba kaşığı yoğurt, 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi, çeyrek limon suyu
karıştırın. 20 dakika bekletin, ovarak çıkarın.
S: Benim belimde çatlaklar var. Nasıl geçer? Yüzümde de sivilce izleri var, ne uygulayabilirim?
Y: Sivilceler için yediklerinize dikkat edin. Eşit
miktarda limon suyu, tatlı badem yağı, gül suyu ve limon suyu karıştırın ve sürün.
S: Benim sorunum kaşlarımla ilgili; çok seyrek, özellikle uç kısımlarında
nerdeyse hiç yok gibi. Sizce ne yapmalıyım?
Y: Kavrulmuş fındığı kaşınıza sürün, fındık yağı besleyicidir.
S: Ben size varisin bitkisel yoldan bir tedavisi olabilir mi diye soracaktım?
Y: Eşit miktarda limon ve elma suyuyla masaj yapın ve bol bol yürüyüş yapın.
S: Sürekli sivilcelerim çıkıyor ve sürekli olarak doktorumun verdiği jeller ve antibiyotikleri
kullanıyorum. Sivilcelerim sönüyor, fakat izleri kalıyor. Ne yapabilirim?
Y: Kızıl kantoronu 5 dakika kaynatın 10 dakika demleyin, suyuyla cildinizi
silin, posasını cildinize her gün kuruyana kadar sürün.
S: Saçım çok geç uzuyor ve kırılıyor, kullanabileceğim en iyi saç bakım yağı
ne olabilir?
Y: 10 mg Isırgan, 5 mg defne, 5mg zeytin yağı, 5 mg
biberiye bunları karıştırıp kullanabilirsiniz.
S: Vücuttaki tüylere karşı azaltma yöntemi olan KARINCA
YUMURTASI YAĞI'nı tavsiye ediyorlar. Bunun herhangi bir sakıncası yada yan etkisi
varmı ? Genellikle yeni doğmuş çocuklarda ilerisi için etkili olduğunu ama büyüklerinde
kullanırsa faydasını göreceğini belirtmişler. Sizin bilginiz nedir bu konuda.
Y: Bilinen bir yan etkisi yok. Dogal bir ürün. Kullanımı tüyler
kökünden alındıktan sonra masaj yaparak sürülüyor ve bu işlemi etkili olması için
tüyler yeniden cıkana kadar tekrarlanıyor. 1 ile 2 ay içerisinde gösteriyor. Kişiye
göre etki gösteriyor. Bazı vücutlarda tüyü tamamen yok ediyor. Bazılarında azalma
görülüyor. Piyasada taklit ürünler çok TAHA marka ve arapca yazılı olanın etkili
olduğu söyleniyor.
S: Siyah noktalardan kurtulmanın yolları.
Y: Öncelikle yağlı cipsler ve asitli içeceklerden uzak durmanız gerekiyor.
Ayrıca gün içinde bol bol su içmelisiniz. Siyah noktaları bir uzmana temizletmeyi
de deneyebilirsiniz. Ayrıca evde şu karışımı hazırlayabilirsiniz; Bir yemek kaşığı
yoğurda rendelenmiş bir limon kabuğu ve bir kaşık mısır unu ilave edin. Bunu karıştırıp
yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletin. Ardından ovarak yüzünüzden çıkartın.
S: Saçlarımda çok belirli derecede beyazlar var bunları kapatmak için bitkisel
yollu bir boya yada şampuan var mı ?
Y: Saç beyazlaması genellikle genetik faktörlere bağlıdır. Yapılabilecek
şey bir adet soğan ile iki diş sarmısağı robottan geçirip, saçlarınıza sürün. 40
dakika bekletip yıkayın. Bunu haftada bir uygulayın. Bu saçınızın beyazlama hızını
azaltır.
S: El ve Ayak terlemesinin önüne nasıl geçilir ?
Y: El ayak terlemesi hemen hemen bir çok insanın büyük sorunudur.
Ayak kokmasıda tabiî ki, bu sorunlar için günde en az iki defa üzüm sirkesi veya
elma sirkesi ile yıkanır normal su ile durulanır, devam edilirse bu sorun ortadan
kalkar önemli olan düzenli kullanmanızdır.
Kına Ağacı : Ayak terlemesine engel olur. Dolamada kullanılır.
Uyuz ve egzamaya iyi gelir. Guatrın üzerine bağlanırsa fayda görülür. Ağız yaraları
ve deri çatlaklarını tedavi eder, saçları besler ve kuvvetlendirir.
Servi kozalağı : Cupressi Çocukların gece işemelerinde, haricen
basura ve kokulu ayak terlemelerine karşı kullanılır.
S: Kına Ağacı bitkisinin kullanımı nasıldır ?
Y: Kına agamigiller familyasından, ayrık dallı, beyazımsı kabuklu,
karşıt yapraklı bir ağaçtır. Çiçekleri beyaz renkli ve keskin kokuludur. Vatani
Güney Asya ve Avustralya’dır. Kına boyası, bitkinin yapraklarından ve dal kabuklarından
elde edilir. Kına Hindistan'da ipek ve deri boyası olarak kullanilir.
Şark memleketlerinin çoğunda parmak ve saç boyası olarak kullanılmaktadır. Deri
hastalıklarında derinin mukavemetini arttırıcı
gücü yanında, mantarların üremesini
durdurucu etkisi (kına ve lavsan maddesi) de vardır. Ticarette esmer ve yeşil kına
çeşitleri mevcuttur. Tabii olanı esmer renklidir.
Kullanıldığı yerler: Ayak terlemesine engel olur. Dolamada kullanılır.
Uyuz ve egzamaya iyi gelir. Guatırın üzerine bağlanırsa fayda görülür. Ağız yaraları
ve deri çatlaklarını tedavi eder, saçları besler ve kuvvetlendirir. Ayakların, özellikle
parmak aralarına yakılırsa, aşırı terlemeyi ve kokuyu
önler.
S: Yüzümüzdeki siyah noktaları örtmek, görünmesini engellemek maksadıyla kullanılan
fondotenlerin genel olarak ne zararları yada ne gibi güzel bir yararları vardır
?
Y: Akne kapatıcılarının adından da anlaşılacağı gibi tedavi edici
değildir. Eğer kapatıcı kullancaksanız; deri yüzeyine uygulanan fondoten ve pudranın
cildin akneli yapısına uygun olması önemlidir. Eğer likid fondoten veya nemlendirici
kullanıyorsanız yağsız ve su bazlı olması gereklidir.
Seçtiğiniz ürünün üzerinde nonkomadojenik ve non aknejenik ibaresi olması uygundur.
Bu tür ürünler geceleri mutlaka temizlenmelidir. Benzoil peroksid salisilik asit
sulfur içeren kapatıcı deri losyonları akne lekelerini güvenle gizler.
Pudralı yağsız ürünler kapatıcı olarak kullanılabilir. akneli kişiler göz makyajı,
allık ve ruj rahatlıkla kullanabilirler.
Saç spreyleri ve jelllerin yüze gelmemesine özen gösterilmelidir.
S: Saçlarım düz ve çok cansız. 2 haftada bir olmak üzere zeytinyağı ve vitaminlerden
oluşan kürü saçıma uyguluyorum. Uzun süredir uygulamama rağmen herhangi bir sonuç
alamadım yanlış birşey yapıyor olabilirmiyim ?
Y: Taze ısırgan otu yaprakları ve kökünü kaynatıp suyu ile saçlarınızı
yıkayın. bun gün aşırı yapın. 2-3 hafta içinde saçınız canlanarak sık bir biçimde
büyümeye başlayacaktır.
S: Ben 16 yaşındayım. Bacağımda ve göğsümde çatlaklar var bunları nasıl
azaltabilirim? Havuç yağı, badem yağı, servi yağı, ceviz yağı ve limon suyu karışımı
işe yarar mı ?
Vücuttaki çatlakların bitkisel tedavisi var mı ?
Y: Çatlaklar için Aloevera ürünlerini tavsiye edebilirim.Fındık
yağı çatlaklar giderilmesinde etkilidir. Ama çatlaklar oluşmadan önce tatlı badem
yağı ve limon suyunu eşit miktarda karıştırıp sürerseniz faydasını görürsünüz.
S: Ben 16 yaşında bir erkeğim vücudumda aşırı kıllanma var, bacaklarımda göğsümde
hatta popomda ve ben bacaklarımın üst kısmındaki kılları makina ile kestim şimdi
daha kalın ve daha çok çıkmaya başladı nasıl bir çözüm önerirsiniz azalması için
veya komple kurtulmak için ne yapabilirim
Y: Epilasyon sonrası karınca yumurtası yağı uygularsanız faydasını
görürsünüz. Taha marka ve arapça yazılı olanı alın.
S: Merhaba ben 17 yaşındayım. 5 yasından beri gözlerim her yaz geldiğinde kızarıyor
sulanıyor ve kaşınıyor bunun bir çözümü var mıdır ?
Y: Yaz aylarında güneş göze daha dik olarak geldiği için alerjik konjektivit
etkisiyle göz nezlesi oluşabilir. Bunlar karşımıza genelde kızarma, sulanma ve batmayla
gelebilir. Bu sorun için mutlaka bir göz hekimine başvurmalısınız. Bunun dışında
önerebileceğim; güneş gözlüğü kullanılmalı ve güzeşe çıplak gözle bakılmamalı. Göz
kızarmaları için çay (şekersiz) pamuk yardımıyla göze pansuman edilebilinir. Ayrıca
patatesleri halka şeklinde kesip gözünüzde bekletebilirsiniz.
S: Basenlerimdeki selülitlerden nasıl kurtulabilirim?
Y: Bol bol yürüyüş yapıp günde en az 8 bardak su için. Haftada
bir gün kese yapın. 50 gram susamyağı, 20 gram naneyağı, 10 gram okaliptus, 5 limon
suyu ve 10 adet dövülmüş Aspirin’i karıştırıp her gün cildinize bununla masaj yapın.
S: Bembeyaz ve yumuşacık ellerim olması için ne yapmalıyım?
Y: Bir kahve fincanı limon suyu ile iki kahve fincanı gliserini
karıştırıp iyice çalkalayın ve karışımı ellerinize sürün. Arada bir de salatalık
kabukları ile ellerinizi ovun.
S: Karma cilde sahibim ve göz çevremde birkaç kırışıklık oluştu. Bunları nasıl
geçirebilirim?
Y: Bir yumurta sarısı, çeyrek limon suyu, bir yemek kaşığı iyi
zeytinyağını karıştırıp 30 dakika dinlendirin ve bunu temiz cilde sürüp bir saat
bekletin. Ardından ılık suyla temizleyin.
S: Cildimde ben ile çil arası lekeler var, bunlardan kurtulmam mümkün mü?
Y: Çiller için bir litre suda kuru fasulyeyi yarım saat kaynatıp
süzün. Çilli bölgeleri bu su ile yıkayın. Aynı işlemi pirinçle de yapabilirsiniz.
Ayrıca bir tatlı kaşığı yoğurt ve bir çay kaşığı karbonatı karıştırıp cildinize
sürün ve bir saat beklettikten sonra ovarak çıkarın. Bunu da haftada bir gün uygulayın.
Güneşe çıkarken koruyucu krem kullanmayı da ihmal etmeyin.
S: Ben 27 yaşında, iki çocuk annesi bir ev hanımıyım. Derdim çatlaklar… Kollarımda
ve karın bölgemde doğum sonrası çok derin, neredeyse 1 santim genişliğinde çatlaklar
oluştu. Bu durum artık psikolojimi de bozmaya başladı. Bu görüntüden kurtulmak için
bir ilaç ya da ameliyat tekniği var mıdır?
Y: İlk olarak yeni çatlaklar oluşmasını engelleyip, derinin toparlanmasını
sağlayalım. İşe kese yaparak başlayın, çünkü temiz cilt uyguladığınız karışımları
daha çabuk ve iyi şekilde emer. Keseden sonra 20′şer gram kakaoyağı, bademyağı,
kayısı yağı ve gliserin, 10′ar gram ketenyağı, saf zeytinyağı, çörekotuyağı ve kantaronyağını
karıştırıp bununla sorunlu bölgelere masaj yapın. Uygulamayı her gün tekrarlayın.
S: Saçlarım çok seyrek, ben 13 yaşındayım ve saçlarım hem çok ince telli hem
de seyrek… Daha şimdiden tepem açılmış durumda. Ben de bu durumu gerçekten çok büyük
bir kompleks haline getirdim. Lütfen bana saçlarımı gürleştirecek ve güçlendirecek
bir formül önerin…
Y: Saç dökülmeleri her zaman insanı üzer, endişelendirir. Dengesiz
beslenme de bu soruna yol açabilir. Bolca meyve, sebze, ceviz ve fındık yemelisiniz.
Haftada bir de bir çay kaşığı mayayı süte karıştırıp için; B vitamini takviyesi
olur. 20′şer gram susamyağı ve zeytinyağı ile 10 damla defneyağını bir çay kaşığı
mayayla karıştırıp, saç diplerine sürün. Streç filmle sarıp iki saat bekletin. Bu
arada tereotunu yarım litre suda 5 dakika kaynatın ve saçlarınızı yıkadıktan sonra
bununla durulayın.
S: Topuk çatlakları ben de köşenizi ilgiyle takip ediyor ve verdiğiniz bilgiler
için çok teşekkür ediyorum. Benim problemim topuklarımın çok sert olması ve çatlaklar
oluşması… Bu sorunumu çözmemde yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
Y: Bir leğene sıcak su koyun, içine bir çorba kaşığı gliserin ve
bir çorba kaşığı deniz tuzu karıştırın. Ayaklarınızı bu suda 20 dakika bekletin.
Ardından sertleşen deriyi ponza yardımıyla temizleyin. Sonra ezilip toz haline getirilmiş
10 Aspirin’le vazelini karıştırıp ayaklarınıza sürün. Nemli gazlı bez ve üzerine
de strech film sararak en az iki saat bekletin. Açınca biraz da ayaklarınıza masaj
yapın. Bu kürü haftada iki kez uygulamanız iyi olur.
S: Siyah noktalara karşı mısır unu, ben 17 yaşında bir genç kızım ve cildim
sorunlu… Acaba yüzdeki siyah noktaları doğal yöntemlerle nasıl yok ederim? Bir de
piyasadaki tüy dökücü kremlerin tüyü arttırdığı söyleniyor; siz bana tüy dökücü
ama tüyleri arttırmayan bir krem önerebilir misiniz?
Y: Öncelikle yağlı cipsler ve asitli içeceklerden uzak durun, bol
bol su için. Siyah noktaları bir uzmana temizletmeniz mümkün… Evde ise şunu yapabilirsiniz;
bir yemek kaşığı yoğurda rendelenmiş bir limon kabuğu ve bir kaşık mısır unu ekleyin.
Bunu karıştırıp yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletin. Ardından ovarak yüzünüzden
temizleyin… Tüyler konusuna gelince; piyasadaki tüy dökücü kremleri sizin için araştıracağım.
Tüylerin azalması için de tavsiyem ağda yaptırmanız ya da lazer gibi teknolojik
yollara başvurmanız…
S: Ciltteki iri gözenekleri sıkılaştırın, ben size ağabeyim için yazıyorum.
Burnunun üzerinde çok fazla gözenek var. Bir de kılcal damarları çok yüzeyde olduğu
için burnu hep kırmızı görünüyor. Kendisi bu durumdan çok rahatsız. Tavsiyeleriniz
için şimdiden teşekkürler.
Y: 5 tane atkestanesini soyup küçük küçük doğrayın ve bir cam kavanoza
koyun. Üzerine çıkacak kadar susam yağı ekleyip, güneş gören bir yerde iki hafta
bekletin. Sürenin sonunda süzüp, elde ettiğiniz sıvıya iki çorba kaşığı elma sirkesi
katın. Cildini bununla silsin. Kılcal damarlar aşırı sıcak ve soğuk havaya gelmez.
Güneşe çıkarken de 20 koruma faktörlü krem kullanmalı…
S: Tırnak mantarı canımı sıkıyor. Benim ayak tırnağımda mantar var. Doktorun
verdiği ilaçlardan bir fayda göremedim. Hem görünüşü hem de bir yere dokunduğunda
verdiği acı beni çok rahatsız ediyor. Bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevineceğim.
Y: Rendelenmiş bir havucu bir çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı
badem yağı ile karıştırın. Gece bu karışımı sorunlu parmağınıza sürüp gazlı bezle
sarın. Sabaha kadar kalsın. Arada da adaçayı ve ebegümeci çayı ile kompres yapın.
Doktorun verdiği ilaçları da aksatmayın.
S: Merhaba ben tuğcan böyle bir hizmeti sunduğunuz için teşekkür ederim. Konu
cildimde aşırı yağlanma oluyor. Bu yağlanma nedeniyle akneler siyah noktalar oluşuyor.
Ve çiller var birde… Bu sorunlarım için ne yapmalıyım doktora başvurdum verdikleri
losyonların faydası yok. Bana yer ayırdığınız için teşekkür ediyorum.
Y: Sivilce Ve Akneler İçin Maske
Malzemeler : Karnı bahar, Zeytinyağı
Sekiz adet karnı bahar yaprağını iki kaşık zeytinyağı ile beraber mikserden geçirin.
Karışımı, problemli bölgeler üzerinde daha yoğun olacak şekilde yüzünüze yayın,
on dakika bekleyin ve yüzünü ılık suyla temizleyin.
S: Sivilceli Ciltler İçin Tonik
Y: Bir tutam biberiye otu, Bir tutam adaçayı, Saf alkol
Bir tutam biberiye otu ve bir tutam adaçayı kaynamış suya atarak demleyim. 15 -
20 dk bekletin. Temiz bir kaba süzerek içerisine bir kahve fincanı saf alkol ilave
edin ve karıştırın. 15 - 20 gün temiz bir pamukla yada bezle yüzünüze uygulayabilirsiniz.
S: Çil İçin Özel Bakım Kremi
Y: 1/4 fincan ekşimiş süt
1/2 tatlı kaşığı rendelenmiş bayır turpu
1 çorba kaşığı mısır ya da yulaf unu
Bütün malzemeyi iyice karıştırarak, bir macun meydana getirin. Bunu iki gazlı bezin
arasına koyarak çilli kısımlara uygulayın. Gözünüze fazla yaklaştırmamaya dikkat
edin. Kremi çilli kısımların üzerinde 30 dakika bekletin.
S: Ellerimde egzema var. Bunun bitkisel bir çözümü varmı ?
Y: 2 Çorba kaşığı kil
3-4 Çorba kaşığı portakal suyu
2 Çorba kaşığı yulaf
1 Çorba kaşığı çay ağacı yağı
Bütün malzemeler karışıtırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Egzema ve sedefe iyi
gelir.
